DSC05150

產後的身材一直是我最在意的事!

尤其產後第二胎新陳代謝變慢

IEE_8061

我都開始懷疑人生

看著衣櫃最深處還擺放著產前貼身牛仔褲

決定跟身上的肥肉拚了

從飲食方面我開始選擇高纖高蛋白低澱粉

喝足夠的水份2000-3000(可含湯、茶飲) 

以下為詳細"少吃"+"多吃"的方法~

不看下去?那你就...關掉吧!

哈哈~減脂可能你不需要

S__17989640 

實驗了兩個禮拜-1.2kg

感覺身形變緊實、氣色卻反而變好

S__18432134

腰圍:30.530

腹圍:3332

臀圍:3635.5

DSC05311

少吃原則:醣類

單醣:水果

雙醣:糖

多醣:澱粉

多吃原則:蔬菜、蛋白質、水

蔬菜:3-6碗/天

蛋白質:1-2碗/天(魚、肉、豆、蛋、奶)

水:2000-3000CC(含湯、茶類)

運動原則:先燃脂再雕塑

燃脂:有氧、快跑、促進心肺功能等運動

雕塑:伸展、肌耐力雕塑、重力雕塑、等深層練部位肌肉運動

DSC04486

內衣小廣告介紹文:

http://b1991226.pixnet.net/blog/category/3493632

有關更多詳細"少吃"+"多吃"的方法可私訊

因為太多了打不完~哈

接下來要介紹很多人減重千萬不能忽略的"水份"

你可以都不吃(超級不建議)

但不能不喝(懂嗎!)

DSC05169IMG_9905 

我最近搭配了日本樂天銷售第一的

Slim cha cha舒纖美顏茶

(真的超夯!我訂的時候還缺貨~)

剛提到的水:2000-3000CC(含湯、茶類)

一直喝水老實說蠻無趣的!

而且夏天人人手搖搖一杯

對於想恢復身材的我實在很捶心肝要忍耐

DSC05298

獨立真空小包裝

不怕受潮影響品質

DSC05234

Slim cha cha舒纖美顏茶 
特別加入黃金菊芋、翅果鐵刀木成分

1565884704733

DSC05235

100%純天然,日本製造

特別剪開茶包,就能聞到濃厚的決明子及麥茶味

115種營養成分通通在這包

日本30年經驗的製造公司所研發製造

1565884666753

堅持安心又安全的品質

難怪穩座日本樂天第一銷售茶類冠軍

1565884726370

鎂是日常生活上國人很欠缺的營養

 鎂能夠幫助新陳代謝

一包Slim cha cha舒纖美顏茶

就含1584g的鎂礦物質唷

1565884749132 

很多人會怕茶類會不會睡不著?

Slim cha cha舒纖美顏茶給你無醣質、無咖啡因、零卡、零糖分

是不是超棒的!

晚上喝也不怕睡不著或變胖

我自己在家喜歡沖泡的方式(可回沖)

Slim cha cha舒纖美顏茶的茶包袋子很細緻

不會有渣渣從袋子跑出來唷(貼心)

DSC05218DSC05220

我個人是比較潔癖一點

討厭喝到渣渣感的茶類

如果你跟我一樣完全可以超放心(拍掌)

IMG_9906IMG_9909 

可以依照個人喜好調整茶的濃度

約200cc的熱水,等待3分鐘即可

1565884761543

http://psce.pw/K3L38

以下照片斟酌觀看

哈哈~就是我產後"腹照"變化

未命名-1

身體輕盈後,慢慢穿回產前緊身衣、牛仔褲

這真的是產後媽媽最開心的一件事

快點跟小花一起努力維持好體態吧!

IMG_0165 

希望大家會喜歡這次的分享~ 

  歡迎來FB粉絲團、IG來找小花聊天唷  

▼ FACKBOOK   

 Instagram     

 

    Annie Liao 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()