作為一位妻子、媽媽後
責任改變了我許多想法
什麼才是財富?
那就是健康的身體
自己本身擁有健康強壯的身體
才有餘力再去照顧全家大小
還記得從我有記憶以來
娘家媽媽、阿嬤， 最喜歡買魚油來照顧全家大小
魚油的好處非常多
主要是補充 EPA 及 DHA(ω-3 多元不飽和脂肪酸)
研究也證實發現 Omega-3 中的 EPA 與
DHA 兩個長鏈的多元不飽和脂肪酸各有用途
DHA可幫助靈活思考
EPA幫助循環暢快
因此成為熱門的保健食品
很多人會有一個疑慮
因海洋污染的情況日益嚴重，吃魚油保健安全嗎?
小花教大家看產品一定要通過 檢驗報告:
AV(茴香胺價)、POV(過氧化價)、重金屬報告、微生物報告、EPA與DHA定量
這些認證有助於消費者能夠安心選購
我推薦我自己非常喜愛的魚油品牌
我很喜歡品牌創立人:江欣樺
本身是營養師，經營品牌於近五年
他的營養觀念解說，在Youtube有許多人觀看及訂閱
是一位網紅營養師無誤阿!
阿江營養師提出選擇魚油的三大原則
純淨、濃度、新鮮
純淨:
以食物鏈來說，挑選小魚作為魚油是最純淨的
重金屬多半在大魚身上，而小魚則是以食用藻類維生
濃度:
魚油不是越大顆越好唷!
而是 EPA 及 DHA(ω-3多元不飽和脂肪酸)濃度要高
濃度高於40%是較優質的魚油
新鮮:
魚油是屬於多元不飽和脂肪酸
所以要特別注重"氧化"的問題
營養師輕食 650純淨魚油
每罐內含120顆
產品特色
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深海魚油選自東南太平洋祕魯、挪威、美國大西洋岸
選自剛介紹過的小型魚
永續生態經營不捕撈大型魚類
使用分子蒸餾萃取小型魚「鳳尾魚」
可以過濾多數重金屬及汙染物
100%吸收的TG型態
補充高純淨Omega 3脂肪酸（DHA、EPA）
通過重金屬、微生物檢驗
適合對象:
魚油主要有EPA(二十碳五烯酸 Docosahexaenoic acid)及
DHA(二十二碳六烯酸Docosahexaenoic acid)
而EPA對我們循環有幫助
適合為事業忙碌奔波的上班族
而DHA則是靈活思考
適合兒童、青少年、考生、老年人、孕婦都非常合適!
如何食用:
一天一次，飯後吃
國小前：一天一顆 (不會吞服，可弄破添加在食物裡一併食用)
國小：一天兩顆
國中含成人：一天三顆
三顆魚油含量為1500mg
當中EPA+DHA為650mg濃度43%
若一日有辦法攝取到二份手掌大的魚類
則不一定需要額外吃魚油的保健食品哦!
⚠️食用注意:
特殊需求另外請營養師協助計算食用量哦
凝血功能不全、服用阿斯匹靈者不食用
孕婦孕期至32週即先停止食用，請洽詢婦產醫師
像星哥目前兩歲半
還不會整顆吞食魚油
我就會加在湯品裡，喝起來就像魚湯
若第一次使用的幼童可以先少量嘗試味道
再慢慢增加魚油用量
這邊再多補充 小孩使用魚油需知：
出生至五歲期間:
建議量是50mg的DHA
(大人的EPA需求是高於DHA的，但兒童正好相反
在發育期間兒童比較需要的是DHA)
1.吃母乳的嬰兒是從母乳中獲取所需的DHA
(前提是媽媽要攝取足夠的DHA)
2.餵奶粉的嬰兒可從配方奶中取得
3.斷奶後的幼兒如果飲食中不容易攝取魚類的話
最好從魚油中獲取來源
但對幼兒、兒童食用魚油膠囊有些困難
只能把膠囊用破加入副食品中
(弄破後多少都會有點魚腥味，請注意)
最好的魚油我選擇營養師輕食 650純淨魚油
以前媽媽用魚油照顧我
現在當了媽媽
換我聰明選購好魚油照顧全家大小跟自己
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650 純淨深海魚油這裡買 👉🏻
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