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產後的身材一直是我最在意的事!

尤其產後第二胎新陳代謝變慢

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我都開始懷疑人生

看著衣櫃最深處還擺放著產前貼身牛仔褲

決定跟身上的肥肉拚了

從飲食方面我開始選擇高纖高蛋白低澱粉

喝足夠的水份2000-3000(可含湯、茶飲) 

以下為詳細"少吃"+"多吃"的方法~

不看下去?那你就...關掉吧!

哈哈~減脂可能你不需要

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實驗了兩個禮拜-1.2kg

感覺身形變緊實、氣色卻反而變好

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腰圍:30.530

腹圍:3332

臀圍:3635.5

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少吃原則:醣類

單醣:水果

雙醣:糖

多醣:澱粉

多吃原則:蔬菜、蛋白質、水

蔬菜:3-6碗/天

蛋白質:1-2碗/天(魚、肉、豆、蛋、奶)

水:2000-3000CC(含湯、茶類)

運動原則:先燃脂再雕塑

燃脂:有氧、快跑、促進心肺功能等運動

雕塑:伸展、肌耐力雕塑、重力雕塑、等深層練部位肌肉運動

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內衣小廣告介紹文:

http://b1991226.pixnet.net/blog/category/3493632

有關更多詳細"少吃"+"多吃"的方法可私訊

因為太多了打不完~哈

接下來要介紹很多人減重千萬不能忽略的"水份"

你可以都不吃(超級不建議)

但不能不喝(懂嗎!)

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我最近搭配了日本樂天銷售第一的

Slim cha cha舒纖美顏茶

(真的超夯!我訂的時候還缺貨~)

剛提到的水:2000-3000CC(含湯、茶類)

一直喝水老實說蠻無趣的!

而且夏天人人手搖搖一杯

對於想恢復身材的我實在很捶心肝要忍耐

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獨立真空小包裝

不怕受潮影響品質

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Slim cha cha舒纖美顏茶 
特別加入黃金菊芋、翅果鐵刀木成分

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100%純天然,日本製造

特別剪開茶包,就能聞到濃厚的決明子及麥茶味

115種營養成分通通在這包

日本30年經驗的製造公司所研發製造

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堅持安心又安全的品質

難怪穩座日本樂天第一銷售茶類冠軍

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鎂是日常生活上國人很欠缺的營養

 鎂能夠幫助新陳代謝

一包Slim cha cha舒纖美顏茶

就含1584g的鎂礦物質唷

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很多人會怕茶類會不會睡不著?

Slim cha cha舒纖美顏茶給你無醣質、無咖啡因、零卡、零糖分

是不是超棒的!

晚上喝也不怕睡不著或變胖

我自己在家喜歡沖泡的方式(可回沖)

Slim cha cha舒纖美顏茶的茶包袋子很細緻

不會有渣渣從袋子跑出來唷(貼心)

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我個人是比較潔癖一點

討厭喝到渣渣感的茶類

如果你跟我一樣完全可以超放心(拍掌)

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可以依照個人喜好調整茶的濃度

約200cc的熱水,等待3分鐘即可

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http://psce.pw/K3L38

以下照片斟酌觀看

哈哈~就是我產後"腹照"變化

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身體輕盈後,慢慢穿回產前緊身衣、牛仔褲

這真的是產後媽媽最開心的一件事

快點跟小花一起努力維持好體態吧!

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希望大家會喜歡這次的分享~ 

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    Annie Liao 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()